导读：现代人的生活压力越来越大，生活习惯也越来越不规律，这样的生活会导致人体内热气越来越大，进而上火，出现口干舌燥、嗓子发炎、便秘等症状。为了解决这些问题，中医通过研...
现代人的生活压力越来越大，生活习惯也越来越不规律，这样的生活会导致人体内热气越来越大，进而上火，出现口干舌燥、嗓子发炎、便秘等症状。为了解决这些问题，中医通过研究认为，合理的饮食调养可以帮助平衡体内的阴阳，从而达到消除热气上火的作用。下面介绍几种适合人上火食用的食物。
一、雪梨
雪梨具有清心润肺、生津止渴的功效，它富含的维生素C和果胶对止咳化痰也有很好的帮助。在人上火、口干舌燥时，吃一些雪梨能够有效地起到舒适的效果。
二、菊花茶
菊花具有清热解毒的功效，饮用菊花茶可以起到解暑清热、消除烦躁、提神醒脑、美容养颜的功效，可以经常食用。不过，不要用开水冲泡，否则就会破坏菊花的营养成分，最好用温水冲泡。
三、苦瓜
苦瓜略带苦味，但是它具有凉血解毒、清热降火、生津解渴等功效，非常适合人上火。不过，苦瓜的苦味有些人不喜欢，可以加一些其它的配料一起炒食，如香菇、豆腐等。
四、鲜花生
鲜花生中富含多种氨基酸、蛋白质和脂肪等营养成分，能够调节体内酸碱平衡，具有减轻体内热气、消除口干舌燥的作用。不过这种食物最好不要生吃，容易引起人体不适。最好是在烹饪时加入火候，能够达到更好的效果。
五、荸荠
荸荠是一种常见的食疗蔬菜，它能够清热解毒、生津止渴、通便利尿。人上火时，同时又伴有便秘，可以多吃一些荸荠，它能够缓解体内热气，同时促进肠胃的正常功能。
综上所述，上述几种食物是人上火时可以摄入的食物，它们作为中医调养体内阴阳的一种方式，能够起到缓解体内热气的作用。因此，建议在饮食调养上，人们可以多尝试一些中医所提倡的食物。同时，不仅仅是饮食，人们还需要改善生活习惯，适当锻炼身体，保持一个良好的生活状态。
